Одним из самых распространенных вопросов, волнующих людей, является вопрос нормального веса. Как узнать, какой вес считается нормальным именно для вас? Узнаем простые и популярные способы определения идеального веса.

Многие специалисты считают, что расчет индекса массы тела (ИМТ/BMI) является наиболее достоверным способом определить ваш идеальный вес. Другие, напротив, говорят о том, что ИМТ не идеален, так как не учитывает процент мышечной массы, и рекомендуют учитывать соотношение объемов бедер и талии.

Идеальный вес одного человека может кардинально отличаться от идеального веса другого человека. Если вы будете постоянно сравнивать себя с друзьями, родственниками и т.д., вы рискуете слишком завысить планку идеального веса, либо наоборот перестать беспокоится о своем весе, если вас окружают люди с проблемой лишнего веса.

Как рассчитать Индекс Массы Тела?

ИМТ (BMI) представляет собой отношение веса к вашему росту. Для его вычисления необходимо разделить Вес (кг) Рост в квадрате (м). Например, если ваш вес 70 кг, а рост 1,7 м, то ваш BMI равен 70:2,89 (1,72 м) =24,22.

По данным министерства здравоохранения:

Если BMI менее 18,5 у вас недостаток веса.

BMI от 18,5 до 25 – вес в норме.

BMI между 25 и 30 – у вас избыточный вес.

Человек с BMI более 30 страдает ожирением.
 

Вы можете рассчитать свой BMI, воспользовавшись нашим калькулятором:

Как уже отмечалось, многие специалисты скептически относятся к измерению ИМТ. Данный показатель не учитывает объемов талии, груди и бедер.

Ученые из Оксфордского университета создали формулу для более точного расчета идеального веса.

Отношение объема талии к объему бедер (WHR)

Для определения данного показателя необходимо значение объема талии разделить на значение объема бедер.

На основе показателя WHR ученые определили вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:

Для мужчин:

WHR менее 0,9 - низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

От 0,9 до 0,99 - умеренный риск.

1 или более - высокий риск.

Для женщин:

WHR менее 0,8 - низкий риск.

От 0,8 до 0,89 - умеренный риск.

0,9 или более - высокий риск.

По мнению специалистов, индекс WHR гораздо точнее определяет, здоровый ли у вас вес, и есть ли риски развития серьезных заболеваний. Длительные наблюдения показывают, что люди, обладающие фигурой в форме яблока,больше подвержены развитию различных заболеваний по сравнению с людьми с формой тела в виде груши. Если у человека фигура в форме яблока, то основной жир накапливается на талии, а у человека с грушевидной фигурой жир скапливается в области бедер.

Люди с индексом WHR менее 0,8 менее склонны к развитию диабета и онкологических заболеваний.

Однако индекс WHR также не является идеальным. Некоторые специалисты указывают, что данный показатель не учитывает процент жира в организме человека, а также соотношение мышц и жировых отложений.

Отношение объема талии к росту (WHtR)

Британские ученые отмечают, что измерение отношения объема вашей талии к росту, значительно более точно сможет определить риск развития у вас диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению специалистов, идеальный объем талии – меньше половины вашего роста. Например, у женщины ростом 163 см идеальная талия меньше 81 см.
 
Таким образом, мы рассмотрели несколько способов вычисления идеального веса. К сожалению, проблема лишнего веса достаточно остро стоит для многих из нас. Мы предлагаем вам широкий выбор средств для коррекции веса. Вы всегда можете обратиться к нашим специалистам за консультацией, мы с радостью поможем вам подобрать подходящий для вас комплекс.


 

30.07.2014
К другим статьям
06.01.2015

Новая этикетка стала результатом многолетних исследований рынка продуктов для здоровья.

Читать далее
09.25.2014

Бальзам для губ EOS теперь можно купить в Vitamina Shop.

Читать далее
11.30.2013

С картой цена на товары станет ниже!

Читать далее
08.15.2012

В Vitamina Shop стартовали продажи витаминов от всемирно известного производителя - Solgar.

Читать далее
07.09.2012

Популярные товары теперь можно купить со скидкой

Читать далее
11 19 2016

Чем полезен хлорофилл для нашего здоровья?

Читать далее >
09 23 2016

Едим чеснок без неприятных последствий

Читать далее >
09 22 2016

Дерматологи рекомендуют придерживаться основных принципов, чтобы комфортно пережить холода

Читать далее >
09 14 2016

Врачи предлагают несколько простых способов победить гипертонию

Читать далее >
09 05 2016

Ученые нашли новый способ определения рака кожи

Читать далее >