Общие рекомендации:
Ешьте больше продуктов, богатых кальцием (брокколи, овёс, лосось, соевые бобы, тофа, зародыши пшеницы, камбала, устрицы, креветки). Кальций лучше всего принимать на ночь, т.к. он лучше усваивается во время сна.
Включите в рацион лук, чеснок, яйца. Эти продукты содержат серу, необходимую для здорового состояния ваших костей.
Употребляйте продукты, содержащие аминокислоты и гистидин, включая рис, пшеницу, рожь. Гистидин способствует выведению металлов из организма. Как можно чаще ешьте свежий ананас. Бромелаин – фермент, обнаруженный в ананасе, значительно уменьшает воспаление.
Ограничьте потребление спаржи, кешью, шпината. Эти продукты содержат большое количество оксаловой (щавелевой) кислоты, которая замедляет всасывание кальция. Такими же свойствами обладают цитрусовые, помидоры, белки животного происхождения, алкоголь, сахар и соль, а также курение. Избегайте красного мяса. Не употребляйте колу и любые продукты, содержащие кофеин. Исключить пищу с консервантами, поскольку в них содержится фосфор, избыток которого может привести к остеопорозу.
Рекомендуются регулярные физические нагрузки. Старайтесь избавиться от лишнего веса, т.к. это является одной из причин остеоартрита.
Кал-Маг (Комплекс кальция, магния и цинка) - необходим для костной ткани.
Глюкозамин - необходим для укрепления костной и соединительной ткани.
Медь – необходима для укрепления костей.
Магний – участвует в процессах кальциевого обмена.
Аргинин и Лизин – способствуют усвоению кальция и повышают прочность соединительной ткани.
Супер Энзимы – необходимы для лучшего всасывания кальция и других питательных веществ.
МСМ 1000, МСМ (лосьон) - способствуют усвоению кальция в организме, повышают прочность костной и соединительной тканей. Противовоспалительное действие, восстанавливает структуру и функцию костей и суставов.
Натуральный Бета-Каротин и Витамин Е-400 – способствуют замедлению процессов старения.
Цинк – нужен для усвоения кальция в организме, повышения иммунитета и важен для восстановления тканей.
Хром - усиливает действие инсулина, что приводит к повышению плотности костной ткани.
L-фенилаланин – помогает при болях в костях. Не принимать при диабете, высоком артериальном давлении.
Келп (йод) – натуральный источник йода, способствует поддержанию естественного баланса кальция и
магния.
Марганец – необходим для минерального обмена.
Спешиал Ту и Комплекс минералов– содержат необходимые микро- и макроэлементы.
Эстер Си – способствует формированию коллагена и соединительной ткани.
Изофлавоны, Трибулус – идеальный способ восполнения недостатка гормонов, препятствует разрушению костей.
Индол-3-Карбинол – препятствует разрушению костной ткани.
Прогестерон, ДГЭА, 7 КЕТО – гормоны, необходимые для усвоения кальция в организме.
Секретагог, Мелатонин, ИФР -1 – способствуют выработке соматотропина.
Остеопороз, Остеомиелит
Как победить остеопороз?
После 40 - 45 лет у большинства людей обоего пола, но особенно у женщин, кости становятся всё более хрупкими. Назначение только биодобавок, содержащих хорошо усвояемый кальций в комплексе с другими минералами, а также витаминами, необходимо, но недостаточно. Очень важно устранить возрастную гормональную недостаточность, поскольку именно нехватка определённых гормонов ослабляет работу особых клеток костей - остеобластов, созидающих костную ткань, и усиливает активность остеокластов, разрушающих кости.
У пациентов, страдающих остеопорозом, как правило, снижено содержание в крови: соматотропина, вырабатываемого гипофизом; мелатонина, вырабатываемого эпифизом; ИФР-1, вырабатываемого печенью; ДГЭА, вырабатываемого надпочечниками.
В дополнение к этому у мужчин определяется нехватка тестостерона, а у женщин - эстрогена и прогестерона. Поэтому, чтобы остановить развитие остеопороза и излечить это серьёзное заболевание специалисты рекомендуют принимать помимо Кал-Мага, Глюкозамина и Хондроитина следующие биодобавки:
Секретагог, стимулирующий синтез соматотропина;
ИФР-1, замещающий дефицит ИФР-1;
ДГЭА (или, что более эффективно, крем с ДГЭА), повышающий в крови содержание ДГЕА и половых гормонов (тестостерона, эстрогена, прогестерона);
Мелатонин - гормон сна.
Пациентам с остеопорозом также рекомендуется Трибулус, усиливающий выработку тестостерона, а пациенткам - Генистеин и крем с прогестероном, позволяющим восстановить эндокринный статус женщин в предменопаузе и менопаузе.
Возможны следующие варианты, имеющие одинаковое действие:
Вариант 1
Генистеин (для женщин) – 2 табл. 2 раза в день во время еды.
Глюкозамин – 2 капс. 2 раза в день во время еды.
КалМаг – 2 капс. 3 раза в день во время еды.
Борадж Ойл – 2 капс. в день во время еды.
Трибулус (для мужчин) – 1 капс. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
ИФР-1 – 1 табл. или 1 спрей 2 раза в день за 30 мин. до еды.
Мелатонин – по инструкции.
Вариант 2
Глюкозамин – 2 капс. 2 раза в день во время еды.
КалМаг – 2 капс. 3 раза в день во время еды.
ИФР-1 – 1 табл. или 1 спрей 2 раза в день за 30 мин. до еды.
Прогестерон (крем) – 1 раз в день.
ДГЭА крем – 1 раз в день.
Борадж Ойл – 2 капс. в день во время еды.
7-КЕТО – 1 капс. 2 раза в день во время еды.
Остеохондроз, Остеоартроз
Возможны следующие варианты, имеющие одинаковое действие:
Вариант 1
Глюкозамин – 2 капс. 2 раза в день во время еды.
Прогестерон (крем) – 1 раз в день.
ДГЭА крем – 1 раз в день.
КалМаг – 2 капс. 3 раза в день во время еды.
Борадж Ойл – 2 капс. в день во время еды.
Вариант 2
Минералы (комплекс) – 1 табл. 2 раза в день во время еды.
КалМаг – 2 капс. 3 раза в день во время еды.
Борадж Ойл – 2 капс. в день во время еды.
МСМ-1000 – 1 капс. 3 раза в день во время еды.
Генистеин – 2 табл. 2 раза в день во время еды.
Артрит, Бурсит
Возможны следующие варианты, имеющие одинаковое действие:
Вариант 1
Глюкозамин МСМ – 2 капс. 2 раза в день во время еды.
Пантетин – 1 капс. 3 раза в день во время еды.
Куркумин – 1 капс. 3 раза в день во время еды.
Борадж Ойл – 2 капс. в день во время еды.
Вариант 2
Лосьон МСМ – по инструкции.
Карнозин – 1 капс. 2 раза в день за 30 мин. до еды.
Зелёная пища - 1 ст. ложка на стакан жидкости 1 раз в день или 3 табл. 3 раза в день.
КалМаг – 2 капс. 3 раза в день во время еды.
Борадж Ойл – 2 капс. в день во время еды.
Переломы, растяжение связок
Глюкозамин – 2 капс. 2 раза в день во время еды.
КалМаг – 2 капс. 3 раза в день во время еды.
Минералы (комплекс) – 1 табл. 2 раза в день во время еды.
Борадж Ойл – 1 капс. 2 раза в день во время еды.
Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.
Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.
Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.
