Длительное бодрствование ускоряет процесс старения головного мозга.

К такому выводу пришли ученые в результате недавнего исследования, в ходе которого было проведено обследование добровольцев в возрасте старше 50 лет. В рамках эксперимента его участники прошли процедуру магнитно-резонансной терапии (МРТ), а также нейропсихологическую оценку возрастных изменений в головном мозге.

У добровольцев, кто чаще всего недосыпал или страдал бессонницей, обнаружилось расширение желудочков мозга, а также общее снижение познавательных функций.

«Данные отклонения являются прямым маркером развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера» - отмечают исследователи.


Оптимальная продолжительность сна

Профессор Майкл Чи, эксперт когнитивной неврологии и поведенческих расстройств, говорит: «Многолетние исследования свидетельствуют о том, что семь часов сна – оптимальный отдых для взрослого человека». По словам ученого, в современном мире проблема сна стоит очень остро. Взрослое население не уделяет вопросу отдыха должного внимания, как результат – мы получаем поколение пожилых людей со сниженными умственными способностями и различными нейродегенеративными заболеваниями.

Во многом это связано и с тем, что последствия отсутствия сна обнаруживаются далеко не сразу.

Как известно, за сон в нашем головном мозге отвечает гормон – мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой. Именно он регулирует в организме циклы сна и бодрствования. С наступлением ночи уровень гормона значительно увеличивается, постепенно снижаясь к утру. Однако зачастую процесс выработки мелатонина в организме может быть нарушен. Как правило, это связано со сменой часовых поясов, ведением ночного образа жизни, стрессом и т.д. В этом случае врачи рекомендуют дополнительный прием мелатонина для нормализации здорового сна.

Говоря о важности сна, ученые приводят еще несколько фактов: здоровый сон не только помогает избежать старения головного мозга, но и улучшает память, и даже может быть рекомендован для лечения нарушения обмена веществ.

 

02.07.2014
К другим статьям
08.14.2018

На Vitamina Shop можно купить еще больше суперфудов!

Читать далее
05.16.2018

Купить бытовую химию Synergetic теперь можно на нашем сайте

Читать далее
05.03.2018

Купить косметику МиКо теперь можно в нашем Интернет-магазине

Читать далее
04.05.2018

Поступление Настин Сластин и Ореховые Истории

Читать далее
02.20.2018

Новинка ассортимента

Читать далее
09 12 2018

Ученые выяснили, почему жир откладывается именно на животе

Читать далее >
08 14 2018

Постные веганские оладьи из нутовой муки прекрасно дополнят Ваш завтрак!

Читать далее >
07 09 2018

У 100% людей с диабетом 1 типа дефицит витамина D

Читать далее >
05 30 2018

Основные преимущества менструальной чаши

Читать далее >
03 02 2018

Что съесть, чтобы не заработать рак?

Читать далее >