Одним из самых распространенных вопросов, волнующих людей, является вопрос нормального веса. Как узнать, какой вес считается нормальным именно для вас? Узнаем простые и популярные способы определения идеального веса.

Многие специалисты считают, что расчет индекса массы тела (ИМТ/BMI) является наиболее достоверным способом определить ваш идеальный вес. Другие, напротив, говорят о том, что ИМТ не идеален, так как не учитывает процент мышечной массы, и рекомендуют учитывать соотношение объемов бедер и талии.

Идеальный вес одного человека может кардинально отличаться от идеального веса другого человека. Если вы будете постоянно сравнивать себя с друзьями, родственниками и т.д., вы рискуете слишком завысить планку идеального веса, либо наоборот перестать беспокоится о своем весе, если вас окружают люди с проблемой лишнего веса.

Как рассчитать Индекс Массы Тела?

ИМТ (BMI) представляет собой отношение веса к вашему росту. Для его вычисления необходимо разделить Вес (кг) Рост в квадрате (м). Например, если ваш вес 70 кг, а рост 1,7 м, то ваш BMI равен 70:2,89 (1,72 м) =24,22.

По данным министерства здравоохранения:

Если BMI менее 18,5 у вас недостаток веса.

BMI от 18,5 до 25 – вес в норме.

BMI между 25 и 30 – у вас избыточный вес.

Человек с BMI более 30 страдает ожирением.
 

Вы можете рассчитать свой BMI, воспользовавшись нашим калькулятором:

Как уже отмечалось, многие специалисты скептически относятся к измерению ИМТ. Данный показатель не учитывает объемов талии, груди и бедер.

Ученые из Оксфордского университета создали формулу для более точного расчета идеального веса.

Отношение объема талии к объему бедер (WHR)

Для определения данного показателя необходимо значение объема талии разделить на значение объема бедер.

На основе показателя WHR ученые определили вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:

Для мужчин:

WHR менее 0,9 - низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

От 0,9 до 0,99 - умеренный риск.

1 или более - высокий риск.

Для женщин:

WHR менее 0,8 - низкий риск.

От 0,8 до 0,89 - умеренный риск.

0,9 или более - высокий риск.

По мнению специалистов, индекс WHR гораздо точнее определяет, здоровый ли у вас вес, и есть ли риски развития серьезных заболеваний. Длительные наблюдения показывают, что люди, обладающие фигурой в форме яблока,больше подвержены развитию различных заболеваний по сравнению с людьми с формой тела в виде груши. Если у человека фигура в форме яблока, то основной жир накапливается на талии, а у человека с грушевидной фигурой жир скапливается в области бедер.

Люди с индексом WHR менее 0,8 менее склонны к развитию диабета и онкологических заболеваний.

Однако индекс WHR также не является идеальным. Некоторые специалисты указывают, что данный показатель не учитывает процент жира в организме человека, а также соотношение мышц и жировых отложений.

Отношение объема талии к росту (WHtR)

Британские ученые отмечают, что измерение отношения объема вашей талии к росту, значительно более точно сможет определить риск развития у вас диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению специалистов, идеальный объем талии – меньше половины вашего роста. Например, у женщины ростом 163 см идеальная талия меньше 81 см.
 
Таким образом, мы рассмотрели несколько способов вычисления идеального веса. К сожалению, проблема лишнего веса достаточно остро стоит для многих из нас. Мы предлагаем вам широкий выбор средств для коррекции веса. Вы всегда можете обратиться к нашим специалистам за консультацией, мы с радостью поможем вам подобрать подходящий для вас комплекс.


 

30.07.2014
К другим статьям
08.14.2018

На Vitamina Shop можно купить еще больше суперфудов!

Читать далее
05.16.2018

Купить бытовую химию Synergetic теперь можно на нашем сайте

Читать далее
05.03.2018

Купить косметику МиКо теперь можно в нашем Интернет-магазине

Читать далее
04.05.2018

Поступление Настин Сластин и Ореховые Истории

Читать далее
02.20.2018

Новинка ассортимента

Читать далее
09 12 2018

Ученые выяснили, почему жир откладывается именно на животе

Читать далее >
08 14 2018

Постные веганские оладьи из нутовой муки прекрасно дополнят Ваш завтрак!

Читать далее >
07 09 2018

У 100% людей с диабетом 1 типа дефицит витамина D

Читать далее >
05 30 2018

Основные преимущества менструальной чаши

Читать далее >
03 02 2018

Что съесть, чтобы не заработать рак?

Читать далее >