Что делать, когда диета уже не работает?


Последние исследования, опубликованные в Международном журнале по ожирению, выявили, что двухнедельный перерыв во время диеты помогает снизить вес. 

В рамках исследования было проведено испытание, участники которого придерживались 16-недельной диеты. Однако, первая группа участников соблюдала диету на протяжении всего срока в 16 недель. Участники второй группы придерживались диеты 2 недели, после чего следовал 2-недельный перерыв, во время которого испытуемым было необходимо удержать свой настоящий вес. Таким образом, этот цикл повторялся в течение 30 недель, чтобы в результате достичь 16-недельного курса диеты.

В ходе испытания было выявлено, что участники из второй группы не только скинули значительно больший вес (в среднем на 8 кг), но и меньше прибавили после завершения исследования.

Как отмечают ученые, диета меняет ряд биологических процессов, протекающих в организме. Со временем люди замечают, что диета перестает работать и вес "встает на месте". Это, так называемая "реакция на голод", которая помогает человеку выжить при резком отсутствии пропитания. Поэтому чередование циклов диеты и нормального питания позволяет "обмануть" организм. 

21.09.2017

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


10.05.2023

Что нужно знать о маркировке?

Читать далее
03.02.2022

Срок обработки заказов временно увеличен

Читать далее
06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >